As células do centro da retina, a área chamada mácula, são responsáveis pela sua visão mais fina – a visão central. Se essas células começam a degenerar lentamente, a visão começa a tornar-se cada vez mais turva. Por fim, pode haver um buraco negro no centro de tudo o que vir, e por último, quase toda a sua visão poderá ficar dentro desse buraco negro. A maioria dos médicos convencionais, possivelmente, irão informá-lo de que não há nada que possa fazer contra esta doença. Nada que retarde a degeneração das células. Nada que possa impedir a possibilidade de você vir a cegar. E certamente nada que possa reverter o problema. Mas estão errados, afirmam os profissionais de medicina alternativa. A degeneração macular pode ser estabilizada ou revertida por meio de intervenção nutricional. E o ingrediente mais importante para prevenir ou tratar a doença é a luteína. LUTEÍNA: O melhor Tratamento Nutricional. Todas as pessoas com mais de 50 anos deveriam tomar suplementos de luteína. Porque muitos estudos científicos mostraram já que a ingestão regular deste nutriente, que é um pigmento que se encontra nos vegetais folhosos verde-escuros, como as couves e espinafres, pode impedir a degeneração macular. Para além de prevenir esta doença, a luteína também pode travar ou mesmo reverter a degeneração macular já existente, aumentando a densidade do pigmento da mácula. É de longe, o tratamento nutricional número um para o tratamento desta doença. Pode obter toda a luteína de que precisa comendo cinco doses de vegetais verdes de folha por semana. Se não comer essa quantidade (poucas pessoas comem), tomar um suplemento é o caminho a seguir. Recomendo um suplemento de luteína que forneça 6mg por dia. MIRTILO: Para Reforço dos Olhos. Considera-se que o mirtilo, um primo da amora, melhora a circulação da retina, ajudando a travar ou reverter a degeneração macular. Recomendo que se tome o suplemento numa combinação de luteína-mirtilo, existente num spray sublingual (de pôr debaixo da língua), que ajuda os ingredientes a serem melhor absorvidos. Isso é um valor acrescentado para as pessoas mais idosas que possam ter problemas digestivos. Se preferir optar pelo comprimido. Recomendo um que forneça 6 mg de luteína e 180 mg de mirtilo. TAURINA: Regenerar a Retina. Este aminoácido pode ajudar a regenerar os tecidos da retina. Recomendo uma forma líquida ou sublingual, para melhor assimilação, ou então pode tomar-se em comprimidos de 500 mg todos os dias. ANTIOXIDANTES: Acabar com o Enferrujamento da Retina. Os antioxidantes como a vitamina C, a vitamina E, o selénio e o zinco podem ajudar a travar a formação de radicais livres. Estas moléculas instáveis causam danos de oxidação (uma espécie de ferrugem) das células, incluindo as da mácula. Um suplemento nutricional que forneça altos níveis de antioxidantes pode ajudar a reverter a degeneração macular. Recomendo um produto multivitaminas/minerais feito especificamente para a saúde dos olhos, que contenha um alto nível de antioxidantes. Um que se utiliza é o OcuDyne, fabricado pela NutriCology. Tome-o seguindo as instruções do rótulo. ESTILO DE VIDA: Faça algumas Mudanças. Uma série de factores de estilo de vida são cruciais para travar ou reverter a degeneração macular, dizem os profissionais de medicina alternativa. Faça uma dieta baixa em gorduras e com alimentos integrais. Os níveis elevados de colesterol têm sido ligados à degeneração macular. Além disso, dado que a saúde dos seus olhos depende da saúde geral do corpo, uma dieta que minimize os alimentos processados é o caminho a seguir. Pare de fumar. Os suplementos nutricionais não funcionarão muito bem se você fumar. O mesmo relativamente à cafeína. A cafeína sob qualquer forma – do café, do chá, das Coca-Colas ou do chocolate – pode agravar a doença. Use óculos de sol. Quando estiver no exterior, os óculos de sol protegem a retina de danos adicionais derivados da radiação ultravioleta.